12/06/2015 18:05:00
Tomamos, nos emborrachamos y luego juramos no volver a tomar. Si te sientes identificado, es porque ya has sentido los efectos de la “caña”. El cuerpo, deshidratado, necesita de ciertos cuidados para no sufrir más de la cuenta.
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Ayer partió la Copa América, y como todos bien sabemos, el chileno no puede dejar de ver los partidos, de celebrar el triunfo o sufrir la derrota con una clásica “chela” o una cargada piscola. Pero los efectos de la resaca al día siguiente harán que más de alguno jure no volver a tomar. Si despertaste con esa desagradable sensación a la que llamamos popularmente “caña”, entonces sigue estos consejos que el Huffington Post dio a conocer para minimizar los malestares, ya que es muy tarde para evitarlos: 1. Primero hay que pensar en nuestro hígado y su bienestar, ya que después de “caer al litro” es el órgano que más trabaja por metabolizar lo que ingeriste y el que más sufre cuando decides ir por otra piscola. Por lo mismo, al despertar, prepárate un gran vaso de agua tibia con jugo de limón y cáscaras cítricas para para purificar tu hígado. 2. Seguramente habrás despertado sintiendo un hambre voraz, pero si estás imaginando que una hamburguesa, una contundente chorrillana o un completo te pueden sacar del suplicio de la caña, estás muy equivocado. Si ingieres mucha grasa, interrumpirás y atrasarás el proceso metabólico que tu cuerpo está haciendo para deshacerse del alcohol en tu sangre, por lo que sólo prolongarás el soponcio. 3. Pero de algo te tienes que alimentar: frutas y verduras de color verde te ayudarán a absorber el alcohol. Las más recomendadas son las alcachofas y las manzanas. Los espárragos y la palta también son aconsejables ya que también tienen vitamina B, ideal para combatir el malestar de la caña. Además, comer huevo y leche te ayudará a eliminar el acetaldehído (principal factor que causa resaca) por su contenido del aminoácido llamado cisteína. Y el plátano no puede faltar en tu dieta, ya que necesitas de su potasio para sentirte como nuevo. 4. Evita los analgésicos. El “hachazo” o dolor de cabeza, que te hace incluso fotosensible, es porque a tu cuerpo está sufriendo los efectos de la deshidratación que produce beber en exceso. Las pastillas dificultarán el proceso natural de eliminación del alcohol. 5. El único método para dejar de sentir como si te estuvieran golpeando la cabeza con un martillo es volver a hidratarse. Por eso, debes beber litros y litros de agua. Y si bien ya sabes que esto es lo que causa el malestar, te recomendamos que para tu próxima curadera recuerdes ingerir agua entre vaso y vaso para no sufrir con demasía al día siguiente. 6. Sal a la calle: quedarte en casa con las cortinas cerradas y compadeciéndote en tu cama es contraproducente para mejorar tu malestar. Si no te mueves, el metabolismo se hará más lento y te sentirás peor durante más tiempo. Mejor busca algo que hacer fuera de tu casa, toma una ducha refrescante y sal por lo menos a dar una vuelta para sentirte vivo. 7. Evita exponerte al sol demasiado tiempo. Recuerda que estás bastante deshidratado como para que el sol te quite el poco líquido que te queda en el cuerpo. 8. No vuelvas a tomar al día siguiente: no te engañes, el alcohol no cura la caña, sólo prolonga tu estado de ebriedad. Con esto aplazarás la recuperación y volverás encontrarte en la misma situación, y con peor malestar, unas horas después.
Tomamos, nos emborrachamos y luego juramos no volver a tomar. Si te sientes identificado, es porque ya has sentido los efectos de la “caña”. El cuerpo, deshidratado, necesita de ciertos cuidados para no sufrir más de la cuenta.
Ayer partió la Copa América, y como todos bien sabemos, el chileno no puede dejar de ver los partidos, de celebrar el triunfo o sufrir la derrota con una clásica “chela” o una cargada piscola. Pero los efectos de la resaca al día siguiente harán que más de alguno jure no volver a tomar. Si despertaste con esa desagradable sensación a la que llamamos popularmente “caña”, entonces sigue estos consejos que el Huffington Post dio a conocer para minimizar los malestares, ya que es muy tarde para evitarlos: 1. Primero hay que pensar en nuestro hígado y su bienestar, ya que después de “caer al litro” es el órgano que más trabaja por metabolizar lo que ingeriste y el que más sufre cuando decides ir por otra piscola. Por lo mismo, al despertar, prepárate un gran vaso de agua tibia con jugo de limón y cáscaras cítricas para para purificar tu hígado. 2. Seguramente habrás despertado sintiendo un hambre voraz, pero si estás imaginando que una hamburguesa, una contundente chorrillana o un completo te pueden sacar del suplicio de la caña, estás muy equivocado. Si ingieres mucha grasa, interrumpirás y atrasarás el proceso metabólico que tu cuerpo está haciendo para deshacerse del alcohol en tu sangre, por lo que sólo prolongarás el soponcio. 3. Pero de algo te tienes que alimentar: frutas y verduras de color verde te ayudarán a absorber el alcohol. Las más recomendadas son las alcachofas y las manzanas. Los espárragos y la palta también son aconsejables ya que también tienen vitamina B, ideal para combatir el malestar de la caña. Además, comer huevo y leche te ayudará a eliminar el acetaldehído (principal factor que causa resaca) por su contenido del aminoácido llamado cisteína. Y el plátano no puede faltar en tu dieta, ya que necesitas de su potasio para sentirte como nuevo. 4. Evita los analgésicos. El “hachazo” o dolor de cabeza, que te hace incluso fotosensible, es porque a tu cuerpo está sufriendo los efectos de la deshidratación que produce beber en exceso. Las pastillas dificultarán el proceso natural de eliminación del alcohol. 5. El único método para dejar de sentir como si te estuvieran golpeando la cabeza con un martillo es volver a hidratarse. Por eso, debes beber litros y litros de agua. Y si bien ya sabes que esto es lo que causa el malestar, te recomendamos que para tu próxima curadera recuerdes ingerir agua entre vaso y vaso para no sufrir con demasía al día siguiente. 6. Sal a la calle: quedarte en casa con las cortinas cerradas y compadeciéndote en tu cama es contraproducente para mejorar tu malestar. Si no te mueves, el metabolismo se hará más lento y te sentirás peor durante más tiempo. Mejor busca algo que hacer fuera de tu casa, toma una ducha refrescante y sal por lo menos a dar una vuelta para sentirte vivo. 7. Evita exponerte al sol demasiado tiempo. Recuerda que estás bastante deshidratado como para que el sol te quite el poco líquido que te queda en el cuerpo. 8. No vuelvas a tomar al día siguiente: no te engañes, el alcohol no cura la caña, sólo prolonga tu estado de ebriedad. Con esto aplazarás la recuperación y volverás encontrarte en la misma situación, y con peor malestar, unas horas después.
