10/12/2014 10:55:00
El celular se ha transformado en un referente en varios ámbitos y el ejercicio no se queda atrás. Te mostramos cómo la tecnología puede darte un impulso para apretar tus músculos y mejorar tu resistencia.
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En el mercado de las aplicaciones hay más de 30.000 que sirven para estar en forma. Algunas son más originales que otras, van desde las pulseras que miden las calorías que se queman, hasta una que te cuenta una historia auditiva de zombies para que corras de ellos.
Además,
está muy de moda compartir tus récords, distancias recorridas, velocidad y todo tu esfuerzo en las redes sociales. La organización británica Sport and Recreation Alliance, agrupa a más de 300 grupos y organismos deportivos y de recreación, y busca aprovechar esta práctica para impulsar la actividad deportiva entre jóvenes y niños, y realizó un estudio llamado "Tendencias del futuro: innovando para una creciente participación en el deporte". En él se encuentra la información adecuada para entender la tecnología no como un sistema sedentario, sino como un impulsor de actividad física.
"Con tanto tipos de entretenimiento y tecnologías que absorben la atención de la gente joven, se corre el riesgo de que la importancia de jugar se diluya si no somos capaces de adaptarnos. Pero, empleándola correctamente,
hay un potencial para que las nuevas tecnologías no sólo sean para trastornar, sino que sirvan para entusiasmar, inspirar e impartan los valores fundamentales del deporte", explicó el autor del estudio, John Warriner al medio británico
BBC.
Por otra parte, Flurry, el sitio especializado en aplicaciones analizó entre diciembre de 2013 y junio de 2014 el crecimiento del uso de apps dedicadas a la salud y el ejercicio: su cifra fue de un 62%.
Las 10 apps más populares para hacer ejercicio:
1. Fitbit: es una pulsera que cuantifica las calorías, mide tu peso y registra información personalizada respecto a tu salud y físico, como por ejemplo, tu presión sanguínea y los niveles de glucosa. Además, tiene una versión móvil que está muy pensada para estar en contacto con las redes sociales para que puedas publicarlo directamente en la red.
2. Runtastic: funciona como un entrenador personal que va motivándote a la hora de hacer ejercicios. Tú impones objetivos y la app se dedica a verificar que los cumplas, con recomendaciones y datos prácticos sobre distintas rutas y movimientos corporales específicos.
3. Endomondo: esta app es un poco más social y competitiva, de ahí su popularidad porque se enfoca en el trabajo en grupo para mantener la motivación de hacer deporte. Ofrece un sistema de GPS para registrar tu actividad en cualquier deporte en el que recorras distancias, ya sea bicicleta, correr, caminar, patinar, etc. La información se comparte en las redes y puedes ir comparando con tus amigos y tratar de mejorar tus y sus marcas.
4. Moves: cuantifica la cantidad de pasos que das en el día, qué distancia recorriste y qué tipo de actividad hiciste entre caminar, correr o andar en bicicleta. Al final del día ofrece un mapa de tus actividades para visualizar exactamente dónde estuviste, así como los momentos en los que estuviste activo o sedentario.
5.MapMyFitness: ofrece más de 600 ejercicios para poder diseñar tu propio plan de actividades físicas. Además, tiene un GPS que muestra los lugares clave para ejercitarse al aire libre.
6. Strava: esta app también tiene una tendencia social para fomentar la actividad física. Se genera una competencia vía Internet para motivar la superación de marcas personales y de desconocidos que van recorriendo tu misma ruta.
7. Yoga Studio: no todo es correr y recorrer largas distancias para no ser sedentario. Esta app apunta a instruir a sus usuarios con 65 clases preestablecidas que van en un rango de 10 a 60 minutos con una variedad de ejercicios de yoga. Además, te da la posibilidad de ir creando tu propia combinación de ejercicios y así ser autor de tu propia clase a la cual le puedes agregar música relajante y sonidos de naturaleza.
8. Zombies Run: una gran forma de correr sin pensar en nada más que avanzar hacia adelante es tener un audio que funciona como entrenador personal. Pero no es uno cualquiera, a través de tus audífonos vas escuchando una historia de zombies que te persiguen o que van apareciendo en la ruta. Va creando distintas misiones para escapar del ataque de muertos vivientes y así, correr se hace más entretenido y desafiante.
9. Jetfit: esta app te acompaña en tus sesiones de gimnasio. Reemplaza el papel con las indicaciones de tu entrenador personal, y permite hacer un seguimiento de las series de ejercicios y repeticiones. Lleva una cuenta el peso que levantas y establece un calendario para tus días de actividad y de descanso.
10. RunKeeper: a través del GPS, esta aplicación calculará el ritmo en el que te mueves en tiempo real, el promedio y la máxima velocidad, además de ofrecer constantemente en pantalla la distancia y el tiempo que llevas en movimiento. También funciona como una app social donde puedes ir compartiendo tus experiencias de la ruta y ver recomendaciones que se publican en la comunidad.
