28/03/2013 7:52:00
Los expertos recomiendan ingerir esta cantidad diaria en las mujeres y 2500 en hombres, eso sí, en personas sanas y con una actividad física moderada. La grabación demuestra que resulta más saludable controlar los nutrientes que aportan los alimentos que la cantidad de calorías que se consumen.
Los expertos en nutrición suelen recomendar una ingesta de unas 2000 calorías diarias en las mujeres y 2500 en hombres, eso sí, en personas sanas y con una actividad física moderada. Pero para comer adecuadamente no basta con controlar las calorías, sino que hay que tratar de comer las cantidades adecuadas de proteínas, hidratos de carbono y grasas, y cuidar de dónde proceden. En este video se refleja de una forma muy gráfica una serie de menús que equivalen a 2000 calorías, lo que demuestra que en algunos casos no hay que confiar tan solo en esa cifra para seleccionar los alimentos, sino en los nutrientes que aporten. Una sola pizza ya alcanza esa cantidad, así como 60 zanahorias y 285 almendras. El video, creado por la plataforma BuzzFeed está inspirado en unas imágenes que se publicaron en el blog Wise Geek, donde se reflejaron qué cantidades de comida equivalen a 200 calorías.
Los expertos recomiendan ingerir esta cantidad diaria en las mujeres y 2500 en hombres, eso sí, en personas sanas y con una actividad física moderada. La grabación demuestra que resulta más saludable controlar los nutrientes que aportan los alimentos que la cantidad de calorías que se consumen.
Los expertos en nutrición suelen recomendar una ingesta de unas 2000 calorías diarias en las mujeres y 2500 en hombres, eso sí, en personas sanas y con una actividad física moderada. Pero para comer adecuadamente no basta con controlar las calorías, sino que hay que tratar de comer las cantidades adecuadas de proteínas, hidratos de carbono y grasas, y cuidar de dónde proceden. En este video se refleja de una forma muy gráfica una serie de menús que equivalen a 2000 calorías, lo que demuestra que en algunos casos no hay que confiar tan solo en esa cifra para seleccionar los alimentos, sino en los nutrientes que aporten. Una sola pizza ya alcanza esa cantidad, así como 60 zanahorias y 285 almendras. El video, creado por la plataforma BuzzFeed está inspirado en unas imágenes que se publicaron en el blog Wise Geek, donde se reflejaron qué cantidades de comida equivalen a 200 calorías.