19/05/2015 15:58:00
Si vas a celebrar con un buen hot dog, es mejor que lo prepares en casa y con alimentos nutritivos.
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Aunque las cadenas de completos debaten entre sí qué día es el "oficial" con que se celebra ese alimento, lo cierto es que en mayo se le conmemora. El clásico es el italiano, su precio casi siempre es económico y hay quienes no pueden comer sólo uno, pero sus calorías no son pocas y sus nutrientes no tan beneficiosos en exceso. ¿Cuántas calorías tiene? El promedio de calorías que tiene un completo es de 400 por porción. Esto, si se trata de un típico completo italiano, con palta, tomate y mayonesa. Sin embargo, pueden aumentar si le agregamos más ingredientes como chucrut, ketchup, mostaza, queso, cebolla y otros. Por el contrario, el completo puede contener menos de 400 calorías si cambiamos la salchicha de cerdo por una de pavo, y si usamos mayonesa light. ¿Es nutritivo? La experta en técnicas de adelgazamiento del Spa Mundo Curvas, Gema Garrido, alerta sobre el consumo de este alimento y asegura que su aporte no es beneficioso para nuestro organismo. “No tiene un gran aporte nutritivo, no hay minerales, solo grasas saturadas que no ayudan a nuestro cuerpo y son más difíciles de eliminar”. Muchos lo reemplazan por un almuerzo, pero en realidad su aporte en grasas es muy alto y si bien puede ser equivalente en calorías a un plato de comida, sus nutrientes no son tan beneficiosos por lo que no es tan recomendable comerlo más de dos veces a la semana. Es la salchicha tiene grasas saturadas y el pan blanco, harina refinada. Las vitaminas y otros nutrientes de las verduras de un completo son más nutritivas, pero su cantidad es más bien reducida. Como el cuerpo requiere de trabajo para su metabolización a causa de las grasas saturadas, es ideal comer un completo a la hora de almuerzo porque si lo haces a la noche, almacenarás más su grasa. “Siempre será más sano el completo que nos comemos en casa, que aquel que compramos en un local. Dentro de estos últimos, los peores son los que venden en servicentros, donde la palta es una pasta y todos los ingredientes son artificiales”, afirma Garrido. Mientras que el local Doggis celebró hoy la importante fecha, la cadena Dominó decidió instaurarlo el 26 de este mes. En definitiva, la especialista no recomienda el consumo de este producto frecuentemente, y mucho menos si estás en plan de adelgazar; sin embargo siempre será un fiel aliado del chileno que busca almorzar rápido y sabrosamente.
Si vas a celebrar con un buen hot dog, es mejor que lo prepares en casa y con alimentos nutritivos.
Aunque las cadenas de completos debaten entre sí qué día es el "oficial" con que se celebra ese alimento, lo cierto es que en mayo se le conmemora. El clásico es el italiano, su precio casi siempre es económico y hay quienes no pueden comer sólo uno, pero sus calorías no son pocas y sus nutrientes no tan beneficiosos en exceso. ¿Cuántas calorías tiene? El promedio de calorías que tiene un completo es de 400 por porción. Esto, si se trata de un típico completo italiano, con palta, tomate y mayonesa. Sin embargo, pueden aumentar si le agregamos más ingredientes como chucrut, ketchup, mostaza, queso, cebolla y otros. Por el contrario, el completo puede contener menos de 400 calorías si cambiamos la salchicha de cerdo por una de pavo, y si usamos mayonesa light. ¿Es nutritivo? La experta en técnicas de adelgazamiento del Spa Mundo Curvas, Gema Garrido, alerta sobre el consumo de este alimento y asegura que su aporte no es beneficioso para nuestro organismo. “No tiene un gran aporte nutritivo, no hay minerales, solo grasas saturadas que no ayudan a nuestro cuerpo y son más difíciles de eliminar”. Muchos lo reemplazan por un almuerzo, pero en realidad su aporte en grasas es muy alto y si bien puede ser equivalente en calorías a un plato de comida, sus nutrientes no son tan beneficiosos por lo que no es tan recomendable comerlo más de dos veces a la semana. Es la salchicha tiene grasas saturadas y el pan blanco, harina refinada. Las vitaminas y otros nutrientes de las verduras de un completo son más nutritivas, pero su cantidad es más bien reducida. Como el cuerpo requiere de trabajo para su metabolización a causa de las grasas saturadas, es ideal comer un completo a la hora de almuerzo porque si lo haces a la noche, almacenarás más su grasa. “Siempre será más sano el completo que nos comemos en casa, que aquel que compramos en un local. Dentro de estos últimos, los peores son los que venden en servicentros, donde la palta es una pasta y todos los ingredientes son artificiales”, afirma Garrido. Mientras que el local Doggis celebró hoy la importante fecha, la cadena Dominó decidió instaurarlo el 26 de este mes. En definitiva, la especialista no recomienda el consumo de este producto frecuentemente, y mucho menos si estás en plan de adelgazar; sin embargo siempre será un fiel aliado del chileno que busca almorzar rápido y sabrosamente.
