03/11/2014 10:16:00
Expertos estadounidenses entregan consejos para que un quiebre emocional como éste no sea tan destructivo emocionalmente. Recomiendan plantear objetivos comunes, ser honesto y responsabilizarse de las acciones propias para recuperar la confianza y el amor.
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Hay muchos factores que inciden en el desencantamiento con la pareja, pero llegar a ser infiel por esa causa, no considera las consecuencias que le puede generar a tu relación de pareja. No todos pueden ser firmes a la decisión de ser fieles, y si es tu caso, considera estos consejos que el diarioo español
20 minutos dio a conocer mediante los especialistas de la
Clínica Mayo de Estados Unidos, para no sucumbir ante la rabia y el descontrol que genera la desconfianza.
El engaño no es una situación fácil de definir ya que varía entre pareja y pareja. Hay muchos que consideran que una infidelidad no sólo pasa por una traición física, sino que las conexiones emocionales con otra persona fuera de la pareja y las relaciones vía Internet también pueden generar daños emocionales en el compañero.
Los médicos de la Clínica Mayo consideran que los factores más recurrentes que intervienen en este acto son problemas individuales como baja autoestima, alcoholismo o adicción al sexo. Pero independiente de cual sea la razón que lleve a la infidelidad, cuando la pareja se entera de lo ocurrido, suelen desencadenarse emociones fuertes tales como sorpresa, rabia, deseos de venganza, culpa, depresión, vergüenza y remordimiento.
Estos factores a la larga generan situaciones agresivas y descontroladas, por lo mismo, los médicos recomiendan actuar con cautela y seguir los siguientes pasos para superar el quiebre:
1.
No tomar decisiones imprudentes: antes de elegir romper el lazo para siempre, es mejor tomarse un tiempo para sentirse mejor y comprender el porqué del engaño. Luego, hay que analizar los errores que se podrían haber evitado y procurar no repetirlos en un futuro. Los expertos recomiendan que si se piensa llevar a lo físico los deseos de venganza, es mejor buscar ayuda profesional de inmediato.
2.
Responsabilizarse de las acciones: si la infidelidad se cometió con alguien que la pareja conoce, es prudente que el infiel corte toda relación con esa persona, detenga su interacción y comunicación, para lograr reconstruir su relación.
3.
Ser honesto: una vez que ha pasado la difícil situación inicial de sorpresa, es necesario discutir con tu pareja lo que pasó. La idea es que sea lo más abierta y honestamente, no importa qué tan difícil sea hablarlo o escucharlo, es mejor saber con certeza que imaginarse lo ocurrido.
4.
Dar espacio a la pareja: descubrir que tu pareja te fue infiel puede ser muy intenso, por eso, es mejor darle un respiro a las emociones y alejarse un tiempo para que no terminen peleando cada cinco minutos. Siempre es bueno un momento de reflexión y meditación propia antes que lanzar toda la rabia contra la persona que nos hirió.
5.
Plantear objetivos comunes: podría ser el momento de examinar qué ha pasado y considerar si se quiere llegar a una reconciliación para que la relación pueda salvarse.
6.
Buscar apoyo: compartir los sentimientos de rabia y sufrimiento con amigos de confianza y seres queridos es una buena forma de desahogar lo ocurrido. El apoyo objetivo y no juicioso puede ayudar a procesar lo que se está sintiendo, dicen los especialistas. Por lo mismo, consultar a un terapeuta matrimonial puede ayudar a entender distintas perspectivas de la infidelidad, identificar los problemas que la hubieran causado y aprender a reconstruir la relación evitando una separación, si ese es el objetivo común.
7.
Restablecer la confianza: la comunicación y las terapias pretenden evitar que los secretos continúen erosionando la relación, por lo mismo, el infiel no puede pretender el daño se procese de un día para otro. Es importante dejar al compañero que fije sus propios tiempos de recuperación.
8.
Perdonar: la infidelidad es emocionalmente devastadora. El perdón probablemente no venga de forma rápida o fácil pero si se quiere llegar a la reconciliación, eventualmente llegará con el tiempo. Perdonar no siempre significa olvidar lo ocurrido, pero sí entrega más calma y nuevas bases para recuperar la confianza y recomponer las emociones que te hicieron daño.
